Ernährung & Bewegung
Wer sich viel bewegt ...
... der sollte die verbrauchten Nährstoffe auch wieder dem Körper zuführen. Als wertvoller Eiweißlieferant gehört Fleisch zu einer ausgewogenen Ernährung dazu. Ein weiterer Stoff, der vorwiegend im Fleisch vorkommt, ist L-Carnitin. Diese vitaminähnliche Verbindung unterstützt den Stoffwechsel, insbesondere bei der Verwertung von Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen. Deshalb sollte Fleisch auf dem Speiseplan Ihres Kindes stehen. Wer sich bewusst ernährt, sollte ruhig 2-3 Mal in der Woche Fleisch essen.
Nach Einschätzung des Neurobiologen Prof. Gerald Hüther ist Fernsehen für Kinder „gestohlene Körperlernzeit“, denn Fernsehen geht auf Kosten der für die Entwicklung so wichtigen körperlichen Bewegungen. Dasselbe gilt für Computer und Spielkonsolen. Auch wenn hier immerhin Interaktion stattfindet und Ihr Kind selbst agieren muss, um weiterzukommen, sollten Sie die Zeit für Fernsehen und Computer pro Tag festlegen. Regen Sie zusätzlich ein gemeinsames Spiel mit Freunden und Nachbarskindern auf dem Spiel- oder Bolzplatz an und begeistern Sie die Kleinen für verschiedene Sportarten.
Ferdis Tipp:
Die cleveren Snacks von Ferdi Fuchs enthalten wichtige Vitamine und Kalzium, das ist für das Wachstum wichtig. So trägt Ferdi Fuchs dazu bei, dass Ihr Kind wichtige Nährstoffe bekommt, die es beim Spiel und Sport verbraucht.
